UCA Saludable, ha puesto en marcha durante el mes de marzo una iniciativa dirigida a que el estudiantado incorpore hábitos saludables en su día a día. Bajo el nombre Marzo de Retos Saludables, la campaña propuso un desafío diferente cada lunes, cada uno centrado en un área clave del bienestar físico, emocional y académico.

El objetivo fue que los estudiantes puedan introducir cambios sencillos, realistas y compatibles con la vida universitaria, pero con un impacto positivo en su energía, su rendimiento y su bienestar general.

A lo largo de las cinco semanas del mes, el alumnado pudo sumarse a los siguientes retos:

• Semana 1: Hidratación: sustituir refrescos o bebidas azucaradas por agua y rellenar la botella reutilizable varias veces al día.
• Semana 2:  Bienestar emocional y descanso: apagar el móvil 30 minutos antes de dormir y dedicar unos minutos a reflexionar el día en una libreta.
• Semana 3: Rendimiento académico: realizar 25 minutos diarios de estudio profundo sin móvil.
• Semana 4: Alimentación consciente: incluir verduras en cuatro comidas a lo largo de la semana.
• Semana 5: Movimiento y energía: alcanzar 5.000 pasos diarios durante cuatro días.

Desde UCA Saludable destacan que se trata de acciones “simples, accesibles y pensadas para que cualquier estudiante pueda incorporarlas sin dificultad”, con la intención de fomentar los hábitos saludables entre la comunidad universitaria. Esta iniciativa se estuvo compartiendo a través de Instagram, animando a que todos se unan al reto.